Gold standard
Mangia tanta verdura
Modera l'assunzione di carne rossa
Riduci il consumo di merendine, dolci e snack salati
Mangia frutta
Legumi = tante proteine
Bevi acqua, limita altre bevande
Scegli frutta e verdura di stagione, se possibile
I cereali... privilegia quelli integrali
Un pizzico di sale...
Evita il consumo di bevande alcoliche
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